2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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2005 kcal
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脂質: 79.21g | たんぱく質: 129.34g | 炭水化物: 197.15g.
朝食: Banana Prata, Batata Doce Cozida, Café com Açúcar. 昼食: Frango Assado, Repolho Verde, Cenouras, Perdigão Linguiça, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Sorvete. 軽食/その他: Monster Energy Ultra Violet, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2890 kcal
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運動:
スポーツ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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 コメント
Juntos vamos conseguir, amor
2021年 01月 30日 投稿者: cris.morais
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Vamos sim, vc é minha inspiração!
2021年 01月 30日 投稿者: Ney Rocha79
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