2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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2920 kcal
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脂質: 69.75g | たんぱく質: 186.43g | 炭水化物: 343.83g.
朝食: Albume d'uovo, Caffè Espresso, Uovo, Marmellate e Conserve, Prozis Avena Nutchoc, McEnnedy Country Cookies Oats & Cranberry. 昼食: My Best Veggie Polpette Vegetali, Petto di Pollo, Carne, Zucca Cotta, Galbani Gim il Gorgonzola con la Goccia, Primo Prato Caciotta. 夕食: Vino Rosso da Tavola, Petra Farina Petra 3, Molino di Ferro Polenta Istantanea, Petto di Pollo, Carne, Mutti Polpa di Pomodoro . 軽食/その他: Milbona Dessert Proteico Vaniglia, Myprotein Protein Spread Chocolate Hazelnut, Caffè Espresso. もっと...
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2826 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, ウォーキング - 1 時間, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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