2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1483 kcal
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脂質: 61.76g | たんぱく質: 79.81g | 炭水化物: 163.70g.
朝食: Жареное Яйцо без Жира, Ратимир Рулет "Домашний", Помидоры, Киприно Сыр Сметанковый, Чай, Курага. 昼食: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Гринагро Кефир 2,5%. 夕食: Блины на Молоке, Гречневый Суп. 軽食/その他: Киприно Сыр Сметанковый, Ратимир Карпаччо из Курицы Сырокопченое, Ратимир Рулет "Домашний", Огурец (с Кожурой), Яблоко. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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