2021年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 30日:
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1453 kcal
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脂質: 30.10g | たんぱく質: 132.11g | 炭水化物: 176.48g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Putih Telur, Sawi Hijau, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Putih Telur, Jamur Kancing, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam, Nasi Putih. 夕食: Saus Tomat, Nasi Putih, KFC Original Recipe Chicken. 軽食/その他: Frisian Flag Purefarm Low Fat, Jamur Kancing, Prochiz Keju Slice, Makaroni, Aice Chocolate, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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