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Jantar... 3 ovos, salada e 150g de pitaya de sobremesa
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
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1525 kcal
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脂質: 68.98g | たんぱく質: 135.03g | 炭水化物: 96.71g.
朝食: Silk Leite de Coco, Evolution Nutrition Whey Protein. 昼食: Danone Yo Pro 17G High Protein, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada . 夕食: Abóbora Cabotia, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados. 軽食/その他: Xandô Leite Desnatado , Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Ovo. もっと...
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2967 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 階段昇降 - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 25 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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