82-84-95---52-53 сон 6,5 часов 1:00-7:30 1600 б 78,6=19% 75,2=42% 158,59=39%
|
52.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
|
1537 kcal
|
脂質: 72.50g | たんぱく質: 111.94g | 炭水化物: 109.89g.
朝食: Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Славянка Чернослив в Шоколаде, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%. 昼食: Славянка Степ, Чеснок, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Малина с сахаром, Простоквашино Творог 5%. 夕食: Куриные котлеты, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Кофе, Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Голландский , Магнит Морковь Свежая, Коровка из Кореновки Мороженое Двуслойное Пломбир Ванильный с Черной Смородиной, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|