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ayşe2023
日記
2021年 01月 29日
ayşe2023の日記, 2021年 01月 29日
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29.01.2021
57.2 kg
これまでの減量分:
18.3 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 29日:
949 kcal
脂質: 40.54g | たんぱく質: 41.01g | 炭水化物: 106.65g.
朝食:
Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin.
昼食:
Pınar Süt , Muz.
夕食:
Kıyma, Pirinç Pilavı, Ayran.
軽食/その他:
Lokum.
もっと...
1539 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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