|
baru 3,4 kg geser ke kiri slama 20 hari, udah berasa enakan di gerakan sholat 😍😍😍 lanjooooootttt!!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 29日:
|
1614 kcal
|
脂質: 49.74g | たんぱく質: 88.14g | 炭水化物: 210.96g.
朝食: Yakult Yakult, Sunpride Banana, Alfamart Buah Naga. 昼食: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Tahu Bakso, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Sambal Goreng Kentang, Jengkol, Nasi Putih. 夕食: Tahu Bakso, Teman Laut Bakso Ikan, Telur Dadar, Telur Dadar, Udang, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Bakso, Mi Hokkien. 軽食/その他: Buah Naga, Kerupuk Putih, Kedondong, Alfamart Buah Naga, Tahu Bakso, Sunpride Pisang Single. もっと...
|
|
2259 kcal
|
運動:
ウォーキング - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|