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Het gaat deze week goed tot nu toe. Ik eet niet meer elke dag 500 kcal meer dan ik mag eten.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1976 kcal
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脂質: 87.46g | たんぱく質: 84.52g | 炭水化物: 211.34g.
朝食: Aldi Tonijnsalade (30g), Johma Pittige Kip Samba Salade, Speltbrood. 昼食: AH Eiersalade met Bieslook, Jumbo Volkoren Kaiserbroodje, AH Rijkgevulde Erwtensoep met Rookworst. 夕食: Tomaten, Witlofsalade, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Gebakken Kibbeling. 軽食/その他: Smaakt Granola Granen Noten, Douwe Egberts Chocolademelk uit de Automaat, Thee, Brownie. もっと...
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2788 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, デスクワーク - 3 時間 31 分, 階段昇降 - 12 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 通勤 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 57 分. もっと...
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