2011年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 01月 12日:
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2081 kcal
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脂質: 76.35g | たんぱく質: 125.86g | 炭水化物: 268.10g.
朝食: Casein Protein, Coffee, No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Florida Pink and Red Grapefruit. 昼食: Flaked Light Tuna in Water. 夕食: Tzaziki Cucumber Garlic Yogurt Dip, Crackers, Cucumber (with Peel), Mixed Fruit, Almond Breeze Unsweetened Vanilla, Honey Clusters Cereal, Bran Flakes. 軽食/その他: Peanut Butter, 100% WholeGrains 12 Grain Bread, Dried Prune, Sweet or Dark Chocolate, Almonds, Casein Protein, Green Tea, No Calorie Sweetener Packets, Coffee. もっと...
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3457 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, Cardio - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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