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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1600 kcal
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脂質: 88.01g | たんぱく質: 89.38g | 炭水化物: 109.39g.
朝食: Оливковое Масло, Салат Айсберг, Жареное Яйцо, Бутерброд с Семгой. 昼食: Гуляш из Говядины, Куриные Котлеты, Рис с Овощами. 夕食: Огурец (с Кожурой), Куриные Крылышки с Кожей . 軽食/その他: Торт Наполеон. もっと...
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2107 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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