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84 kg これまでの減量分: 1.6 kg.    残り: 24 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1840 kcal 脂質: 98.28g | たんぱく質: 85.57g | 炭水化物: 171.82g.   朝食: Gletscherkrone Dinkel Porridge Klassisch, Mandeln, Getrocknete Kürbiskerne, Dattel, Banane, Äpfel. 昼食: Avocado. 夕食: Lidl Körniger Frischkäse, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). 軽食/その他: Getrocknete Sonnenblumenkerne, Möhren, Pringles Paprika. もっと...
2399 kcal 運動: 授乳 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 休憩 - 14 時間   30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に4.2 kg増量中

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