|
Вчера делал p4p на ноги и пресс и подтягивался и отжимался, не ужинал
|
89.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
|
3103 kcal
|
脂質: 127.23g | たんぱく質: 116.63g | 炭水化物: 382.68g.
朝食: ВкусВилл Хлеб Фруктово-Медовый, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Чернослив, ВкусВилл Творог Домашний из Цельного Молока 18%, Цикорий, ВкусВилл Сэндвич с Курицей, Банан, Клюква, Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. 昼食: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Коммунарка Truffles Chocolate With Filling, Alpen Gold Oreo, ВкусВилл Лосось Атлантический (Семга). Стейк , Желтый Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Селяночка Гречка Селяночка. 夕食: Шоколадница Торт Вафельный, Nafoods Манго Сушёное, Greenfield Красный Чай с Малиной, Желтый Сладкий Перец, Капуста, Красные Помидоры, ВкусВилл Соус Песто Классический, ВкусВилл Соус Цезарь, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Кефир 1%, Haribo Червячки . もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|