2021年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 28日:
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1048 kcal
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脂質: 36.43g | たんぱく質: 62.59g | 炭水化物: 119.24g.
朝食: Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tempe Bacem. 夕食: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Paha Ayam, Nasi Putih, Sayur Asem, Perkedel Kentang. 軽食/その他: Buah Anggur, Oncom, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Telur. もっと...
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2166 kcal
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運動:
jalan kaki sore - 1 時間, 休憩 - 14 時間, jalan kaki - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, jalan kaki pagi - 2 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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