Е́жжикの日記, 2020年 12月 2日

сон с 22:30 до 6:00
81-82-95
прогулка чуть больше часа, и ещё полтора часа в Южном, очень устала, весь вечер потом бездельничала (
бжу 1530
98=26%
83=49%
96=25%

51.3 kg これまでの減量分: 11.7 kg.    残り: 2.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1557 kcal

脂質: 74.86g | たんぱく質: 103.25g | 炭水化物: 123.34g.   朝食: Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 5%, Бабаевский Шоколад Люкс, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Greenfield Зеленый Чай, Мандарины, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. 昼食: Бабаевский Наслаждение, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Любятово Подушечки Шоколадные, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка со сливочным маслом 10 г, Котлеты с сыром, 1 штука. 夕食: Урбеч с мёдом 1г, Котлеты с сыром, 1 штука, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жокей Кофе, Яйцо. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Подушечки Шоколадные, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. もっと...