Cirloamの日記, 2021年 01月 27日

Até 2011 eu era magro, sempre cuidando da alimentação e me exercitando.
Aos poucos fui parando e, após alguns problemas, tive depressão e engordei mais de 60kg - fui de 80kg para 142,5kg.

Essa semana eu decidi mudar de vida, iniciando a reeducação alimentar.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:

1310 kcal

脂質: 75.03g | たんぱく質: 57.56g | 炭水化物: 106.89g. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sal, Limonada, Tomates Vermelhos, Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Assada, Copacol Coxinha da Asa Temperada, Alface. 夕食: Suco de Limão, Pepino (com Casca), Maçã, Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Alface, Seven Boys Pão de Forma (50g). 軽食/その他: Laranja Pêra. もっと...

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🙌🙌🙌

2021年 01月 27日投稿者: Laffre

Isso ai! 👏🏽👏🏽👏🏽

2021年 01月 27日投稿者: Ketrin Oliveira

Parabéns pela sua atitude! 👏🏽👏🏽👏🏽

2021年 01月 27日投稿者: Kênia Oliveira

O primeiro passo e o mais importante você já deu.... agora é só ser perseverante e manter a constância

2021年 01月 27日投稿者: orthogirlfit

Isso mesmo. Parabéns!

2021年 01月 27日投稿者: Eddna

Bora !!!

2021年 01月 27日投稿者: Remorey

Deus te dê toda força que precise para esse processo de emagrecimento, não desista de você e seja sempre a sua melhor versão. Boa sorte

2021年 01月 27日投稿者: Paloma.Rocha

Isso aí! 👏👏👏💪💪🎯🎯🎯

2021年 01月 27日投稿者: IsabelSena

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

2021年 01月 27日投稿者: Barbara@15

Isso mesmo. Eu também depois de 3 anos estou tentando novamente.

2021年 01月 27日投稿者: tatiane1981

Isso mesmo, nunca é tarde para recomeçar!

2021年 01月 27日投稿者: klyciaguilar

👏👏👏 vc vai conseguir em nome de Jesus

2021年 01月 27日投稿者: marquivonelourenco

Foco e força! Vou acompanhar sua caminhada até a vitória!

2021年 01月 27日投稿者: Kathyrech

u.u Boa jornada. O primeiro passo foi dado 💪🏽

2021年 01月 27日投稿者: Polly W. Lira

Que incrível receber tanto apoio e incentivo de vocês! Muito obrigado, de coração.

2021年 01月 27日投稿者: Cirloam


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