|
Моя цель - не просто похудеть, а стать подтянутой. Вряд ли я смогу себя заставить хорошенько накачать пресс, ноги, руки и поддерживать эти кубики с мышцами, но 4 небольших тренировки в неделю с собственным весом - вполне ок. Не весила 59 кг около 5 лет :(. Понимаю, что РПП быстро не лечится, тем более, что я осознала проблему только 6 мес назад, но я с ней разбираюсь.
Очень хочу снова стать собой. Когда-то на нервах похудела до 47 кг, это выглядело ужасно, но я не понимала своей проблемы, пока не попала в больницу с почками. Потом постепенно вес вернулся в норму (53-55 кг). Во время 1й беременности я набрала 22 и успешно их скинула через 6 мес после родов. Во время второй беременности я набрала около 10-11 кг, сбросила уже их (прошло 6 мес), теперь я в своем стартовом весе как и год назад. Решила, что до июня я должна уложиться и вернуться в 59 кг.
Потом этот вес планирую держать и затем снова снизить до 55 кг. Идеально считаю для себя 53 кг. Но на самом деле не столько важен вес, сколько соотношение жира и мышц в теле. 60 кг могут выглядеть по-разному.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:
|
1788 kcal
|
脂質: 69.21g | たんぱく質: 94.10g | 炭水化物: 190.60g.
朝食: Сильпо Помело , Sandora Сок Апельсиновый , Тост С Лососем И Авокадо (Сливочное Масло), Ясенсвіт Яйця. 昼食: Сильпо Картофель Запеченная, Інделіка Филе Индейки, Ризотто С Грибами. 夕食: Ризотто С Грибами, Наша Ряба Куриная Голень. 軽食/その他: Сильпо Помело, Snickers Snickers , Sandora Сок Апельсиновый , Millennium Пористый Молочный Шоколад , Сильпо Наполеон , Tarta Орешки со Сгущенкой. もっと...
|
|