|
58
|
65 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 31日:
|
1380 kcal
|
脂質: 46.15g | たんぱく質: 89.25g | 炭水化物: 155.37g.
朝食: Delícia Delícia Supreme, Pão de Centeio Integral. 昼食: Pão de Centeio Integral, Pernil Assado, Repolho Verde Cozido. 夕食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pernil Assado. 軽食/その他: DIA Queijo Minas Frescal Light, Pão de Centeio Integral, Trio Chocolate e Musli, Banana Prata, Azeitonas Verdes (Conserva, Enlatado ou Engarrafado), Coqueiro Patê de Atum, DIA Torrada Integral, Pepino (com Casca), Goiaba. もっと...
|
|
1902 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
|
|