2021年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:
|
1194 kcal
|
脂質: 51.79g | たんぱく質: 56.44g | 炭水化物: 130.49g.
朝食: Watermelon, Papaya. 昼食: Fried Tofu , Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Indomaret Kacang Bumbu, Stewed Chicken Thigh. 夕食: Slai O'lai Biskuit, Sweet and Sour Chicken or Turkey, Indomaret Kacang Bumbu, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) . 軽食/その他: Kraft Biskuat Coklat, Rambutan (Syrup Pack, Canned), Dried Chia Seeds. もっと...
|
|
1377 kcal
|
運動:
踏み台昇降 - 18 分, ダンス（低速ステップ） - 22 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間 25 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|