2021年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 27日:
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3285 kcal
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脂質: 144.20g | たんぱく質: 183.63g | 炭水化物: 322.62g.
朝食: Pisang, Singkong Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan. 夕食: Kerupuk Makanan Ringan, Petis, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. もっと...
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2021 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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