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Hola, algun consejo para no perder masa muscular y fuerza al estar sin entrenar unas 2 semanas?
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 26日:
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1919 kcal
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脂質: 68.91g | たんぱく質: 156.56g | 炭水化物: 175.39g.
昼食: Charquicán, Torta de Yogurt. 夕食: Arvejas, Palta, Coliflor, Brócoli, Carozzi Fideos Integrales, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 軽食/その他: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. もっと...
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 コメント
yo no sé mucho
pero dicen de aumentar las proteínas y no descuidarlas
espero te puedan ayudar😉
suerte<3
2021年 01月 26日 投稿者: esre2005
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Quizás sería bueno mantener la buena alimentación y consumir cosas con proteína.
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No deberías perder masa muscular si ingieres las suficientes calorías oara perder tu peso. Si comes menos que eso, tu dieta deberia aumentar en proteínas, para entregar energia al proceso de gluconeogenesis que entrará en efecto por el déficit de calorias.
2021年 01月 26日 投稿者: franco.v.navarro
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Las suficientes calorias para mantener tu peso*.
2021年 01月 26日 投稿者: franco.v.navarro
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Gracias por sus respuestaas❤️🙌
2021年 01月 27日 投稿者: Ltorres.20
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2021年 01月 27日 投稿者: cuetto
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Proteína que necesitas diariamente y calorías para mantenerte
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Acabo de revisar y necesitas 1.6g por cada Kg de peso corporal. Por ejemplo, para 70 Kg, se deben consumir 112 g de proteínas diarias. Creo que la aplicación te calculs algo similar de todas formas con sus porcentajes de macro nutrientes.
2021年 01月 29日 投稿者: franco.v.navarro
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