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monica037
日記
2021年 01月 25日
monica037の日記, 2021年 01月 25日
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engorde 1kilo en los 10dias de Mar Azul
59.2 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
4.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 01月 25日:
864 kcal
脂質: 34.20g | たんぱく質: 58.80g | 炭水化物: 79.00g.
昼食:
Lactal Pan Lacteado, Paladini Jamón Cocido.
夕食:
Paladini Salame Tipo Milán , Lactal Pan Lacteado.
軽食/その他:
COTO Ananás en Rodajas.
もっと...
2188 kcal
運動:
水泳(ゆっくり) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 4 時間, 座る - 5 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, デスクワーク - 1 時間.
もっと...
週に1.0 kg増量中
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