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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
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1553 kcal
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脂質: 64.25g | たんぱく質: 81.41g | 炭水化物: 162.72g.
朝食: Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose. 昼食: Fanta Fanta Laranja Zero , Castelo Molho Caseiro, Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Carioca Cozido, Copacol Filezinhos de Frango Empanados, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Tomates, Alface. 夕食: Bananinha Paraibuna Bananinha, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canção Filezinho de Frango Empanado, Feijão Carioca Cozido, Ovo. 軽食/その他: Marilan Bolacha Maizena, Queijo Fresco. もっと...
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 コメント
Oi tudo bem seu almoço está bem só tente colocar mais carne quanto mais proteína melhor carne perde gordura ganha músculo e ajuda no metabolismo carne não engorda então não precisa ficar com receio e ainda vai te saciar mais e se quiser pode colocar salada e verdura a vontade porque não tem calorias
2021年 02月 12日 投稿者: rafaelfitnes12
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Oi tudo bem seu almoço está bem só tente colocar mais carne quanto mais proteína melhor carne perde gordura ganha músculo e ajuda no metabolismo carne não engorda então não precisa ficar com receio e ainda vai te saciar mais e se quiser pode colocar salada e verdura a vontade porque não tem calorias
2021年 02月 12日 投稿者: rafaelfitnes12
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