2021年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.2 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 25日:
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1580 kcal
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脂質: 106.69g | たんぱく質: 132.48g | 炭水化物: 20.52g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, Avocado, Costco Chicken Wings. 夕食: Chicken Drumstick, Chicken Thigh, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. 軽食/その他: Green Tea, Water, Coffee. もっと...
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3578 kcal
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運動:
P90X - 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に7.3 kg減量中
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