2019年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 30日:
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2140 kcal
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脂質: 43.90g | たんぱく質: 99.18g | 炭水化物: 339.74g.
朝食: Kawa z Cukrem, Crownfield Musli . 昼食: Mleko z 2% Tłuszczu, Kiwi, Banan, Płatki Owsiane. 夕食: Makaron Pełnoziarnisty, Filet z Kurczaka. 軽食/その他: Kebab, Mandarynki . もっと...
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4295 kcal
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運動:
バスケットボール - 1 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, VTT - 35 分, 休憩 - 16 時間 15 分. もっと...
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