2014年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 30日:
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996 kcal
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脂質: 40.20g | たんぱく質: 75.84g | 炭水化物: 57.37g.
朝食: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Coffee, Cream Cheese (Low Fat), Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Fried Egg. 昼食: Vegetable Oil, Beef, Teriyaki Sauce, Oriental Style Vegetable Combinations (Broccoli, Green Pepper, Water Chestnuts, Fat Not Added in Cooking). 夕食: Red Table Wine, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Carrots. 軽食/その他: World Market Dark Chocolate 99% Cacao, 2% Fat Milk, Coffee. もっと...
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2011 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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