2014年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 30日:
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2109 kcal
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脂質: 66.80g | たんぱく質: 110.53g | 炭水化物: 275.77g.
朝食: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas. 昼食: Mangas, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Guanabara Pão de Batata Recheado, Sadia Tender, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. 軽食/その他: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Lacta Chocolate Ao Leite, Nestlé Barra de Cereais Coco Tostado, Lindt Lindor Truffle Balls, Nabisco Club Social Chili Pepper, Tostines Cream Cracker, Cenouras, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. もっと...
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2902 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 水泳（ふつう） - 45 分, 休憩 - 17 時間 35 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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