2021年 01月 24日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1022 kcal
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脂質: 41.09g | たんぱく質: 59.18g | 炭水化物: 106.83g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Adria Torrada Light, Morangos, Mamão, Banana Prata, Ovo. 昼食: Predilecta Goiabada, Madero Bife de Chorizo. 夕食: Adria Torrada Light, Seara Presunto Cozido, Ovo Mexido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Bonduelle Ervilhas em Conserva. 軽食/その他: Qualitá Uva Niagara. もっと...
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1967 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 17 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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