Cnhewの日記, 2021年 01月 24日

По глупости лет 5 назад ела месяц или два на примерно такую калорийность, но благо мозги не отказали до конца от недостатка полезных веществ и я начала питаться на более чем 2000. Скинула на них больше 50 кг и сейчас в весе 60 прекрасно ЖИВУ на 2600 калорий и ни за какие обещания и клятвы не стану есть меньше и вам тоже не советую.  

надеюсь это теоритический вопрос только? ты же так не кушаешь??? даже если кто тебе ответит, что наедается, врядли это правда))) временно возможно))) но срывы у них однозначно будут рано или поздно)))она обманывают других и самих себя, потому что надеятся на быстрый результат, а получат в точности наоборот - эффект йо-йо(((ешьте все пожалуйста, хотя бы на те калории, которые считает приложение!!)) а ты вроде же кормишь? тебе тогда еще около 500 сверху!  

Я себе поставила жесткий дефицит на пару недель в 1300-1400кк. Моя поддержка 2000кк. Не спрашивайте, почему🤪 просто решила эксперимент поставить. На 5 день такого питания готова на стены лезть от голода! Подержу ещё дней 5 и хватит - буду повышать до адекватного дефицита. Как там сидят на 1200 - не знаю. Все врут, как говорится🤷‍♀️ 

на 1380 могу например поесть отбивные из филе два раза в день, яичницу, кусок торта и ещё останутся ккал, так что да) можно наесться легко, если выбирать правильные продукты в своём меню 

Iriska, так дело же не в продуктах. Хоть огурцов наешьте пару вёдер. Голод не обманешь. Если калорий не добираете - голод будет все равно. Хоть отбивные, хоть шашлык, хоть макароны. 

Запросто наедалась на таком калораже пять месяцев подряд, голодная никогда не ходила, ни одного срыва на было, разве что всякие вкусняшки трудно было вписать (15г шоколада, 30г чипсов, половинка бургера, эх...). Рост 162, офисная лентяйка. Сейчас уже не спешу худеть и ем побольше, на 1550, в такую калорийность больше вкусняшек влазит. 😅 

Я сейчас пытаюсь перейти на 1300, но не могу, к вечеру навязчивое желание «доесть» до своей нормы, что не есть гуд. Идеально: 1500-1600 ккал, мб нужно просто понемногу снижать ккал каждый день. Но лучше всего сжигать их при физ.активности 

Я ем минимум на 700,а максимум на 900 дотягиваю и для меня это нормально, больше не могла никогда осилить (только если праздники там, или очень калорийная еда) 

вот мне тоже интересно. у меня сейчас цель 1600, для плавного снижения веса, и то привыкнуть не могу, мало. хотя и терпимо.  

рост 164, худею на 1200 даже... ну как сказать, честно, в притык, постоянно заливаю желудок теплой водой. Бывают дни, когда ем больше и когда меньше, делаю это, чтоб через 1,5 месяца не начался страх съесть больше (уже худела с таким каллоражом на 9 кг). обязательно раз-два в неделю устраиваю прием пищи, в котором ем все, что хочу и столько, сколько хочу (ничего в фс не записыва). В идеале наверное мой каллораж 1700-1800. Мб и меньше, просто я сладкоежка. 

Я только начала этот путь 1300-1500 и в принципе норм себя пока чувствую уже неделю! Вес уходит медленно посмотрим что будет дальше!  

Ем на 700-900 кк в день с 10 утра до 18:00 по системе голодания 16/8. Было тяжело, но сейчас привыкла, голода особо нет. Хочется есть к 12 ночи, т. к ужин до 18, а спать ложусь не раньше 2-х ночи.  

Ага, я 5 лет назад ооочень наедалась...рацион состоял из клетчатки, отрубей, грудки, обезжиренного творога,. ЖКТ не работал, вечная тяжесть в животе...ну это всё создавало иллюзию сытости ..правда ночью не могла уснуть из за мыслей о завтраке, начала мёрзнуть..но это ещё были лишь предпосылки ко всем проблемам.. когда здоровье начало махать ручкой тогда опомнилась...но не до конца, по сути нормально ем только около года, вышла на поддержку, а у меня она 2500 на минуточку...хотя конечно шла к ней не один день,метаболическая адаптация на низких кк даёт о себе знать всегда☝️ 

Вот ни за что не поверю всем, кто пишет «наедаюсь» на 900-1200кк!!! НЕ ВЕРЮЮЮ! Неделю да, можно. Даже месяц можно выдержать. Но даже через неделю-две начинаются постоянные мысли о еде. Потом уже физический голод. Потом головокружения, мерзнут ноги, руки. Слабость, апатия, потеря сексуального и вообще какого-либо влечения и желания. А те, кто «наедается» просто держат жесткий контроль. Но обманывать то зачем? 

На 1300-1400, наедаюсь и жирнею. Не понимаю как можно худеть употребляя больше 1000 

Скажите пожалуйста кому 50лет, как вы питаетесь? 

Tatyana.kashirgova, значит, неправильно считаете. 

Очень даже наедаюсь 1200-1300, уже два месяца как, даже достаточно я бы сказала, больше и не хочется..самое главное есть вкусно, чтобы и глазу было приятно и желудку, плюс разнообразие..срывов нет..лично у меня. Сбросила уже 5.6 кг.  

ем не меньше 2000, держу вес 3 года уже, даже на 1800 худею, офисная работа и регулярные силовые, даже на 1500 ни за какие коврижки не вернусь🤣🤷‍♀️ было голодно, но похуделось, не представляю, что на 1200 творилось бы..  

Tatyana.kashirgova, могу сразу сказать, что например в кофе с молоком, которое вы вносите не 8 ккал. Влейте молоко отдельно и посчитайте))) а вообще вам нужно последить сперва сколько вы едите, а потом уже делать дефицит))) может это наоборот слишком сильный дефицит для вас, что очень возможно и вас "заливает" водой от недостатка веществ, так бывает))