Всем привет! У меня вопрос к тем, кто кушает по 1300 ккал. Неужели вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО наедаетесь? Или мысли о еде вас не покидают?
|
141件のうち1-20件を表示
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
По глупости лет 5 назад ела месяц или два на примерно такую калорийность, но благо мозги не отказали до конца от недостатка полезных веществ и я начала питаться на более чем 2000. Скинула на них больше 50 кг и сейчас в весе 60 прекрасно ЖИВУ на 2600 калорий и ни за какие обещания и клятвы не стану есть меньше и вам тоже не советую.
2021年 01月 24日 投稿者: abnimmt
|
надеюсь это теоритический вопрос только? ты же так не кушаешь??? даже если кто тебе ответит, что наедается, врядли это правда))) временно возможно))) но срывы у них однозначно будут рано или поздно)))она обманывают других и самих себя, потому что надеятся на быстрый результат, а получат в точности наоборот - эффект йо-йо(((ешьте все пожалуйста, хотя бы на те калории, которые считает приложение!!)) а ты вроде же кормишь? тебе тогда еще около 500 сверху!
2021年 01月 24日 投稿者: nastiivanova
|
Я себе поставила жесткий дефицит на пару недель в 1300-1400кк. Моя поддержка 2000кк. Не спрашивайте, почему🤪 просто решила эксперимент поставить. На 5 день такого питания готова на стены лезть от голода! Подержу ещё дней 5 и хватит - буду повышать до адекватного дефицита.
Как там сидят на 1200 - не знаю. Все врут, как говорится🤷♀️
2021年 01月 24日 投稿者: zophik20
|
на 1380 могу например поесть отбивные из филе два раза в день, яичницу, кусок торта и ещё останутся ккал, так что да) можно наесться легко, если выбирать правильные продукты в своём меню
2021年 01月 24日 投稿者: iriska_ryjik
|
Iriska, так дело же не в продуктах. Хоть огурцов наешьте пару вёдер. Голод не обманешь. Если калорий не добираете - голод будет все равно. Хоть отбивные, хоть шашлык, хоть макароны.
2021年 01月 24日 投稿者: zophik20
|
Запросто наедалась на таком калораже пять месяцев подряд, голодная никогда не ходила, ни одного срыва на было, разве что всякие вкусняшки трудно было вписать (15г шоколада, 30г чипсов, половинка бургера, эх...). Рост 162, офисная лентяйка. Сейчас уже не спешу худеть и ем побольше, на 1550, в такую калорийность больше вкусняшек влазит. 😅
|
Я сейчас пытаюсь перейти на 1300, но не могу, к вечеру навязчивое желание «доесть» до своей нормы, что не есть гуд. Идеально: 1500-1600 ккал, мб нужно просто понемногу снижать ккал каждый день. Но лучше всего сжигать их при физ.активности
2021年 01月 24日 投稿者: Активити95
|
Я ем минимум на 700,а максимум на 900 дотягиваю и для меня это нормально, больше не могла никогда осилить (только если праздники там, или очень калорийная еда)
2021年 01月 24日 投稿者: Taeunshi
|
вот мне тоже интересно. у меня сейчас цель 1600, для плавного снижения веса, и то привыкнуть не могу, мало. хотя и терпимо.
2021年 01月 24日 投稿者: Anya_pat
|
рост 164, худею на 1200 даже... ну как сказать, честно, в притык, постоянно заливаю желудок теплой водой. Бывают дни, когда ем больше и когда меньше, делаю это, чтоб через 1,5 месяца не начался страх съесть больше (уже худела с таким каллоражом на 9 кг). обязательно раз-два в неделю устраиваю прием пищи, в котором ем все, что хочу и столько, сколько хочу (ничего в фс не записыва). В идеале наверное мой каллораж 1700-1800. Мб и меньше, просто я сладкоежка.
2021年 01月 24日 投稿者: koshmar!
|
Я только начала этот путь 1300-1500 и в принципе норм себя пока чувствую уже неделю! Вес уходит медленно посмотрим что будет дальше!
|
Ем на 700-900 кк в день с 10 утра до 18:00 по системе голодания 16/8. Было тяжело, но сейчас привыкла, голода особо нет. Хочется есть к 12 ночи, т. к ужин до 18, а спать ложусь не раньше 2-х ночи.
2021年 01月 24日 投稿者: sk.0210
|
Ага, я 5 лет назад ооочень наедалась...рацион состоял из клетчатки, отрубей, грудки, обезжиренного творога,. ЖКТ не работал, вечная тяжесть в животе...ну это всё создавало иллюзию сытости ..правда ночью не могла уснуть из за мыслей о завтраке, начала мёрзнуть..но это ещё были лишь предпосылки ко всем проблемам.. когда здоровье начало махать ручкой тогда опомнилась...но не до конца, по сути нормально ем только около года, вышла на поддержку, а у меня она 2500 на минуточку...хотя конечно шла к ней не один день,метаболическая адаптация на низких кк даёт о себе знать всегда☝️
2021年 01月 24日 投稿者: ksy1978
|
Вот ни за что не поверю всем, кто пишет «наедаюсь» на 900-1200кк!!! НЕ ВЕРЮЮЮ! Неделю да, можно. Даже месяц можно выдержать. Но даже через неделю-две начинаются постоянные мысли о еде. Потом уже физический голод. Потом головокружения, мерзнут ноги, руки. Слабость, апатия, потеря сексуального и вообще какого-либо влечения и желания. А те, кто «наедается» просто держат жесткий контроль. Но обманывать то зачем?
2021年 01月 24日 投稿者: zophik20
|
На 1300-1400, наедаюсь и жирнею. Не понимаю как можно худеть употребляя больше 1000
2021年 01月 24日 投稿者: tatyana.kashirgova
|
Скажите пожалуйста кому 50лет, как вы питаетесь?
2021年 01月 24日 投稿者: raisasha71
|
Tatyana.kashirgova, значит, неправильно считаете.
2021年 01月 24日 投稿者: zophik20
|
Очень даже наедаюсь 1200-1300, уже два месяца как, даже достаточно я бы сказала, больше и не хочется..самое главное есть вкусно, чтобы и глазу было приятно и желудку, плюс разнообразие..срывов нет..лично у меня. Сбросила уже 5.6 кг.
2021年 01月 24日 投稿者: OlgaSmirnova36
|
ем не меньше 2000, держу вес 3 года уже, даже на 1800 худею, офисная работа и регулярные силовые, даже на 1500 ни за какие коврижки не вернусь🤣🤷♀️ было голодно, но похуделось, не представляю, что на 1200 творилось бы..
2021年 01月 24日 投稿者: Настя b
|
Tatyana.kashirgova, могу сразу сказать, что например в кофе с молоком, которое вы вносите не 8 ккал. Влейте молоко отдельно и посчитайте))) а вообще вам нужно последить сперва сколько вы едите, а потом уже делать дефицит))) может это наоборот слишком сильный дефицит для вас, что очень возможно и вас "заливает" водой от недостатка веществ, так бывает))
2021年 01月 24日 投稿者: nastiivanova
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|