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Preciso pensar em estratégias pra sair do platô. Dicas?
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96.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1129 kcal
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脂質: 54.44g | たんぱく質: 27.64g | 炭水化物: 133.15g.
夕食: Cotuba Refrigerante, Molho Vinagrete, Santa Clara Queijo Montanhês, Cenouras, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Sadia Bacon em Cubos, Batata Doce Cozida. 軽食/その他: Nutella Nutella, Bahamas Chocotone. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
2021年 01月 24日 投稿者: Daydasiillva
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Por enquanto, tô de JI e RA. É a mesma estratégia que usei em 2018 e emagreci 8kg em 2 meses. Mas dessa vez, tô sentindo que tá meio lento o processo. Sair dos 90 e pokos kg tá sendo mais difícil do que foi sair dos 80 e pokos kg, sabe?
2021年 01月 24日 投稿者: isaroyale
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São várias as possibilidades. Vc pode estar registrando o que come de modo não tão preciso, ou simplesmente esquecendo algumas refeições. E isso resulta em mais calorias consumidas. Do outro lado, se a alimentação estiver certinha, é aumentar os treinos aeróbicos. Agora, entre uma coisa e outra, é inegável que o tempo passa e nosso metabolismo fica mais leeennnnnnnto...rs (o que é uma miséria...rs)
2021年 01月 27日 投稿者: Nilton139
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Nilton, pode ser a questão da idade mesmo. Kkkkkkkkk... Eu costumava emagrecer tão fácil... Hj em dia tudo é luta. Mas vamo que vamo! ❤️💪🏼
2021年 01月 27日 投稿者: isaroyale
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Kkkkk Fazer o quê? Nosso melhor tempo é o agora! Então, bora viver! Daqui a pouco tem academia aqui no prédio. Só uma unidade por vez, por conta do Covid! Bora malhar? Kkk
2021年 01月 27日 投稿者: Nilton139
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Hj tô entre uma caminhada no condomínio e Just Dance Now. Maior indecisão. 🤔
2021年 01月 27日 投稿者: isaroyale
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Kkkkk O importante é botar pra suar. Com máscara e cuidado.
2021年 01月 27日 投稿者: Nilton139
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