2021年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.2 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 22.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1580 kcal
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脂質: 94.71g | たんぱく質: 154.60g | 炭水化物: 19.33g.
朝食: Atkins Crustless Quiche. 昼食: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), EVOS Cheddar Cheese Slice. 夕食: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Meat (Roasting). 軽食/その他: Green Tea, Water, Coffee. もっと...
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3263 kcal
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運動:
岩盤浴 (温泉) - 30 分, 階段昇降 - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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