2014年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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119.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 29日:
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3332 kcal
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脂質: 161.14g | たんぱく質: 168.84g | 炭水化物: 305.71g.
朝食: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Milk (Nonfat). 昼食: Black Olives, Subway 6" Buffalo Chicken, Subway Light Mayonnaise. 夕食: White Flour, Milk (Nonfat), Butter, Jalapeno Peppers, Daisy Sour Cream, Rotel Original Diced Tomatoes and Green Chilies, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Black Beans (Canned), Kraft Natural Shredded Mild Cheddar Cheese, Tostitos Multigrain Scoops. 軽食/その他: Nabisco Chewy Chips Ahoy! Gooey Caramel, Betty Crocker Fudge Brownies, Cadbury's Creme Egg (34g), Luna Luna Bar - Nutz Over Chocolate, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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3899 kcal
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運動:
立つ - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 8 分, 運転 - 1 時間 11 分, 運動マシン（低速） - 4 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 39 分, 運動マシン（ふつう） - 18 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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