2021年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1222 kcal
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脂質: 52.33g | たんぱく質: 46.86g | 炭水化物: 148.66g.
朝食: Ceviz, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Helva, Salatalık, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Maydanoz, Bal. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. 夕食: Tavuk Baget, Bulgur Pilavı, Fırında Patates. 軽食/その他: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. もっと...
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2790 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 料理 - 2 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 10 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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