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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 24日:
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1023 kcal
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脂質: 33.83g | たんぱく質: 88.23g | 炭水化物: 84.32g.
朝食: Nasi Goreng, Sania Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Saus Spageti tanpa Daging, Spageti. 昼食: Dada Ayam, Hati Ayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. 軽食/その他: Dimsum, Calbee Wings Potabee Salted Egg, Dimsum, Jawara Saus Sambal. もっと...
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 コメント
2021年 01月 24日 投稿者: pengenkurus:)
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Aku 160 kak. Makanya masih banyak PR klo bb segini. Masih ½ jalan mwnuju ideal
2021年 01月 24日 投稿者: nita nainais2
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2021年 01月 24日 投稿者: imamutammimah
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Olahraga aku macem2. Workout klo pas weekday. Jalan kaki keluar pas weekend. Weekday libur 2x seminggu.
Aku mulai defisit kalori sejak awal Oktober 2020 kak. Termasuk santuy si aku.
Yg mau datang ke Instagram aku boleh @nitanajma aku suka share workout aku n menu makanan aku. Terimakasih
2021年 01月 24日 投稿者: nita nainais2
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defisit kalori tuh gmn ka
2021年 01月 24日 投稿者: khusaeni
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defisit kalori itu gimana ya mba misal kebutuhan kalori 1500 trus brapa kalori yg harus kita makan?
2021年 01月 24日 投稿者: jeng hana
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2021年 01月 24日 投稿者: uwieeyoga
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Jeng hana & mba khusnaeni penjelasannya agak panjang si hehe... Coba buka highlight Instagram aku @nitanajma itu aku jelaskan arti defisit kalori. Kalau blm jelas bisa tanya lewat inbox aja. Saya siap menjelaskan untuk teman sesama pejuang diet. FREE 🆓🆓🆓 Niat bantu aja
2021年 01月 24日 投稿者: nita nainais2
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2021年 02月 2日 投稿者: siiindyla
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