2021年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 20日:
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2708 kcal
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脂質: 95.63g | たんぱく質: 262.13g | 炭水化物: 212.73g.
朝食: Leiva Galletitas Sándwich, La Virginia Chocolino, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Aceitunas, Paladini Jamón Cocido, Azúcar, Café Espresso, La Paulina Queso por Salut Light. 昼食: Aceite Vegetal de Canola, Hellmann's Salsa Barbacoa, La Paulina Queso por Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Dia Bastones de Merluza, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga de Hoja Verde, Tomates. 夕食: La Paulina Queso por Salut Light, Aceite Vegetal de Canola, Paladini Jamón Cocido, Huevo, Zanahoria, Inalpa Soja, Lechuga, Cuadrada, Tomates. 軽食/その他: Plátano, Manzanas, Naranjas, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, SanCor Gelatina Light, Royal Gelatina Ligth, La Serenísima Yogur Light, Durazno, Nueces, Tregar Queso Blanco Light, Tregar Queso Blanco Light, Nueces, Durazno, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano, Café Espresso, Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso por Salut Light, Azúcar, yogur la serenisima light, Gelatina Ligth, Gelatina Light, Yogurt Bebible Descremado, Ciruela, Naranjas, Manzanas, Durazno, Plátano. もっと...
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2898 kcal
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運動:
座る - 9 時間, 腹筋 - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 立つ - 27 分, 料理 - 39 分, 睡眠 - 9 時間 4 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分, テレビで見る - 3 時間, 家事 - 38 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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