2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1781 kcal
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脂質: 54.01g | たんぱく質: 61.27g | 炭水化物: 122.19g.
朝食: فلافل (قرص طعميه), بيضة مسلوقة, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). 昼食: كرانشي شطه وليمون شيبسي, جبنة جبنة فيتا, عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), شكشوكة. 夕食: حبوب الحمص. 軽食/その他: فلافل (قرص طعميه), عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري). もっと...
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2518 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 10 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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