2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.9 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1535 kcal
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脂質: 52.42g | たんぱく質: 79.78g | 炭水化物: 210.51g.
朝食: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). 昼食: Schinken (Extra mager), Senf, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Champignons, Rührei. 夕食: Grillgemüse, American Style Rinder Cheeseburger. 軽食/その他: Banane, Schwartau Schokosoße, Mandarine. もっと...
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2453 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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