awong1261の日記, 2021年 01月 23日

2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

67.5 kg これまでの減量分: 3.7 kg. 残り: 5.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:

631 kcal

脂質: 25.11g | たんぱく質: 56.93g | 炭水化物: 52.41g. 朝食: Filma Minyak Goreng Filma, Alfamart Telur Ayam Kampung. 昼食: Kem Chicks Sayur Toge. 夕食: SuperIndo Bakso Udang. 軽食/その他: Papaya, Aim Biscuits Cream Crackers. もっと...

1956 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 4 時間　 30 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 10 時間　 30 分. もっと...

週に7 kg減量中


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