2021年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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145.9 kg
これまでの減量分: 64.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1649 kcal
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脂質: 78.63g | たんぱく質: 188.16g | 炭水化物: 33.23g.
昼食: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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週に1.4 kg減量中
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