2021年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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97.5 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 23日:
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1742 kcal
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脂質: 52.65g | たんぱく質: 134.53g | 炭水化物: 174.23g.
昼食: La Doria Ratatouille, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). 夕食: Tesco Finest Sirloin Steak, Tesco Chestnut Mushrooms, Aunt Bessie's Homestyle Roast Potatoes. 軽食/その他: Tesco Tomato Juice, Ovaltine Original Light Instant, Oranges, Pears, Sainsbury's Strawberries, Tesco Danish Blue Cheese. もっと...
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2682 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 15 分, 漕艇する - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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