2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.3 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1372 kcal
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脂質: 28.90g | たんぱく質: 152.22g | 炭水化物: 128.98g.
朝食: Uvas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 夕食: Manga Palmer, Midway Iso Whey Protein Missile, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Acerola. 軽食/その他: Piracanjuba Whey Zero Lactose - Pasta de Amendoim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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2847 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 16 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 47 分, 休憩 - 12 時間 57 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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