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Jantarzinho na sexta!! Bife empanado na aveia na airfry com cebolas refogadas e uma colher de feijão! 250kcal e vamos lá!!!
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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972 kcal
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脂質: 38.79g | たんぱく質: 73.95g | 炭水化物: 84.21g.
朝食: Queijo Coalho, Ovo Frito, Mamão, Tirol Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Integral. 昼食: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cebolas, Pimentão Vermelho, Alface Americana, Feijoada. 夕食: Quaker Farelo de Aveia, Feijoada, Alface Americana, Cebolas, Pimentão Amarelo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Banana Prata, Abacaxi. もっと...
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