2021年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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148.4 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 78.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 22日:
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1179 kcal
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脂質: 43.00g | たんぱく質: 104.39g | 炭水化物: 102.26g.
朝食: Egg White , Malt-O-Meal Original Hot Wheat Cereal. 昼食: Strawberries , Butter , Green String Beans, Baked Tenderloin Pork. 夕食: Calavo Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced) , Healthy Choice Creamy Italian Power Dressing. 軽食/その他: Calbee Lentil Snaps Tomato Basil, Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises, Old Croc Sharp Cheddar, Butter , Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar. もっと...
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4223 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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