2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1284 kcal
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脂質: 60.38g | たんぱく質: 147.22g | 炭水化物: 35.13g.
朝食: Café. 昼食: Jamón de Pavo (Cocido), Huevo, Jitomate, Cebollas, Champiñones, Mantequilla. 夕食: Calabacitas, Bistec de Res, Caldo de Res, Col, Zumo de Limón. 軽食/その他: Atún en Agua (Enlatado), Carne Seca. もっと...
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2550 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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