2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.9 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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928 kcal
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脂質: 17.13g | たんぱく質: 34.98g | 炭水化物: 164.97g.
朝食: Soyjoy Raisin Almond . 昼食: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, La Fonte Makaroni Rasa Sup Ayam. 夕食: La Fonte Makaroni Rasa Sup Ayam, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek. 軽食/その他: Nanas, Slai O'lai Biskuit. もっと...
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2438 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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