2021年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
82.5 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
|
2795 kcal
|
脂質: 129.07g | たんぱく質: 229.00g | 炭水化物: 185.09g.
朝食: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Mate Amargo, Gold Nutrition Whey Protein. 昼食: La Paulina Queso Cremoso Tradicional, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Paleta Cocida, Carne de Cerdo Molida (Cocida), Fargo Pan de Salvado, Huevo Frito, Hellmann's Mayonesa Light, Lechuga, Tomates. 軽食/その他: Sandía, Gold Nutrition Whey Protein, Star Nutrition Creatine Monohydrate. もっと...
|
|
3194 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, デスクワーク - 12 時間, 腹筋 - 40 分, 休憩 - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に7 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|