2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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879 kcal
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脂質: 29.01g | たんぱく質: 47.31g | 炭水化物: 107.71g.
朝食: Alfamart Telur Ayam Kampung, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Hoka Hoka Bento Nasi Putih. 夕食: Alfamart Telur Ayam Kampung, Oriental Style Chicken Soup with Vegetables (Broccoli, Carrots, Celery, Potatoes and Onions). 軽食/その他: Good Day Kopi, Aice Jeruk. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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