2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.9 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
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1197 kcal
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脂質: 43.71g | たんぱく質: 83.83g | 炭水化物: 114.10g.
昼食: La Doria Ratatouille, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned). 夕食: Chicken Leg Meat and Skin (Roasted, Cooked), Chicken Wing, Red Sweet Pepper, Red Onions. 軽食/その他: Sainsbury's Strawberries, Ovaltine Original Light Instant, Tesco Mixed Nuts (25g), Oranges, Pears, Kiwi Fruit. もっと...
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2693 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 漕艇する - 15 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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