Гринтисの日記, 2021年 01月 21日

2021年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

49.1 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 0.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:

1243 kcal

脂質: 55.87g | たんぱく質: 23.39g | 炭水化物: 78.41g. 朝食: Кофе с Сахаром, Hochland со Сметаной Сыр Плавленный со Сметаной, Белый Хлеб, Твердый Сыр Пармезан. 昼食: Капучино, Крауссан 7Days Double Coconut. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов. もっと...

438 kcal

運動: 階段昇降 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, Apple Health - 22 時間　 30 分. もっと...

週に3.5 kg増量中


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