|
сегодня ровно 10 кг по зади с сентября. Но только последние два месяца я смогла наладить питание и спорт , раньше это все скакало от правильного до зажора . Но тем не менее я смогла . Впереди еще 30 кг . Я смогла взять себя в руки ,и сейчас все не брошу
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 01月 21日:
|
1169 kcal
|
脂質: 36.56g | たんぱく質: 85.05g | 炭水化物: 128.75g.
朝食: Кофе с Молоком, Миллениум Чёрный Шоколад 80%, Ферма Сметана 15%, АТБ Банан, Простоквашино Сыр Кисломолочный 0,6%, Белоцерковский Сыр Кисломолочный Нежирный. 昼食: Молокія Йогурт Белый Безлактозный 2,5%, Ilona Лаваш Армянский, Куриное Филе Вареное, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). 夕食: Оливковое Масло, Ферма Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Розумний Вибір Сир Руський, Хек Запеченный. 軽食/その他: Комгалком pХлібці Класичні 🍞🍞🍞🍞, Nestle Fitness Злаковый Батончик , Капучино, Печенье Мария, АТБ Грейпфрут. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|